Escove os dentes regularmente:
Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições. Use uma escova de cerdas macias e um creme dental com flúor. Não se esqueça de escovar todas as superfícies, incluindo as superfícies internas, externas e de mastigação dos dentes.

Fio dental diário:
O fio dental é essencial para remover a placa e partículas de alimentos entre os dentes e ao longo da linha da gengiva. Tente usar fio dental pelo menos uma vez por dia, de preferência antes de dormir.

Comer saudável:
A alimentação desempenha um papel importante na saúde oral. Evite alimentos doces ou excessivamente ácidos, pois podem causar cáries e erosão do esmalte. Em vez disso, escolha alimentos nutritivos, como frutas, vegetais e laticínios. Limite as bebidas que mancham os dentes.
Bebidas como café, chá, refrigerante e vinho tinto podem manchar os dentes com o tempo.

O hábito de fumar e a saúde bucal:
Fumar está associado a muitos problemas de saúde bucal, incluindo periodontite, halitose e câncer bucal. Se você fuma, procure ajuda para parar e evitar o uso de produtos derivados do tabaco.

Consulte seu dentista regularmente.
Agende consultas odontológicas regulares para exames e limpezas profissionais. Um dentista pode identificar problemas precocemente e fornecer informações específicas sobre saúde bucal.

Use um protetor bucal durante as atividades esportivas.
Use um protetor bucal para proteger os dentes e a mandíbula ao praticar esportes de contato ou qualquer atividade que possa colocar sua boca em risco de lesões.

Evite roer as unhas ou mastigar objetos.
Roer as unhas ou mastigar objetos duros, como canetas e tampas de canetas, pode danificar os dentes e a mandíbula. Evite esses hábitos para manter sua boca saudável.

Lembre-se de limpar a língua, bem como os dentes e gengivas. Use um limpador de língua ou escove suavemente a superfície da língua para remover as bactérias causadoras do mau hálito.